FAR FOR FØRSTE GANG – EN OVERLEVELSESGUIDE
At blive far er noget af det vildeste, der kan ske i et menneskes liv. Og alligevel taler vi alt for lidt om, hvor svært det faktisk er. Mange mænd tror, at de burde have styr på det hele fra…
Forstå dine grundfølelser
Følelser er der altid. Spørgsmålet er, om vi forstår dem. Mange mænd har aldrig lært at sætte ord på deres følelser – men de påvirker alligevel vores liv hver dag. De styrer vores relationer, vores handlinger og den måde, vi…
Gaslighting: Når din virkelighed bliver forvrænget
Gaslighting i nære relationer er en subtil, men dybtgående form for manipulation, hvor en person skaber tvivl om ens egne tanker og følelser. For mange starter det langsomt og næsten umærkeligt, men over tid kan det føre til alvorlig tvivl…
At søge hjælp er et tegn på styrke
Vi bærer alle vores egne udfordringer, men i modsætning til Atlas, der bærer himmelhvælvet alene, behøver vi ikke klare alting selv. Styrke handler ikke om at tage alt på egne skuldre. Det handler om at vide, hvornår vi skal sætte…
Psykoterapi med kvalitetsgaranti
Tiden er kostbar Vores tid er kostbar, og psykoterapi er en investering, både i tid og penge. For at måle effekten af terapien og kvaliteten af vores samtaler, tilbyder jeg alle mine klienter at bruge det forskningsbaserede måleværktøj Feedback Informed…
Medafhængighed: Hvad er det, og hvad kan du gøre ved det?
Medafhængighed, også kendt som codependency, er en adfærdstilstand, hvor en person i overdreven grad fokuserer på en anden persons behov på bekostning af sine egne. Denne dynamik kan føre til usunde relationer og en følelse af tomhed og utilfredshed. Her…
Du kan ikke forandre det, du ikke accepterer
Carl Gustav Jung sagde: "Man kan ikke forandre det, man ikke accepterer." Denne sætning indeholder en dyb sandhed om personlig udvikling og terapi. At acceptere sig selv og sin situation er et fundamentalt skridt mod forandring. Men hvad betyder det…
Afhængighed
Fra stoffer og alkohol til ludomani og arbejdsnarkomani. Se denne lille film. Den er barsk – hvis du ser den til ende. Den beskriver det valg, en misbruger står i, og som kan være meget svært. Men det er ikke…
Frysereaktionen ved Seksuelle Overgreb og Uønsket Seksuel Opmærksomhed
Det er hjerteskærende at høre om seksuelle overgreb i nyhederne. Endnu værre er det at høre kommentarer som “Hvorfor gik hun ikke bare?” eller “Det er ikke et overgreb, hvis hun bliver.” Virkeligheden er dog mere kompleks. Ofre for seksuelle…
Emotionel Fitness
Emotionel Fitness - dine følelser er en muskel Lær dit sind at kende i psykoterapi I en verden, hvor kravene til vores mentale og følelsesmæssige tilstand er konstant stigende, er det mere afgørende end nogensinde før at investere tid i…