Forstå dine grundfølelser

Følelser er der altid. Spørgsmålet er, om vi forstår dem. Mange mænd har aldrig lært at sætte ord på deres følelser – men de påvirker alligevel vores liv hver dag. De styrer vores relationer, vores handlinger og den måde, vi ser os selv og verden på.

I mit arbejde med fædre og mænd handler det ikke om at ændre, hvem vi er, men om at få en større forståelse for, hvad der sker i os. Når vi opdager, hvad vi føler, og hvad der ligger bag, bliver vi friere til at handle på en måde, der giver mening – både i forhold til vores børn, vores partner og os selv.

De fire grundfølelser

Der er mange modeller for følelser, men jeg arbejder med de fire grundfølelser:

• Frygt – holder os på vagt, men kan også låse os fast.
• Vrede – er en kraftfuld energi, der kan skabe forandring, hvis vi forstår den.
• Sorg – hjælper os med at bearbejde tab, men kræver plads.
• Glæde – forbinder os til livskraft og mening.

Følelser bevæger os enten hen imod noget eller væk fra noget. De trækker os ind i relationer, vækker vores drivkraft eller holder os tilbage. Nogle gange kan vi tro, at vi er rationelle, men følelserne arbejder altid i baggrunden.

I denne video taler jeg om, hvordan de grundlæggende følelser fungerer i os, og hvorfor det giver mening at kende dem bedre.

📽️ Se videoen her:

Tak til Bent Falk for stor inspiration i mit arbejde med denne model.

Hvis du vil arbejde med dette – enten i en workshop, et kursus, et foredrag, en gruppe eller individuelt – er du velkommen til at kontakte mig. Jeg arbejder med både mænd og kvinder, der ønsker at forstå sig selv bedre og skabe stærkere relationer – i familien, i parforholdet og i arbejdslivet.

Du kan booke en gratis kemisamtale på 20 minutter på booking siden eller skrive til mig direkte.