Frysereaktionen ved Seksuelle Overgreb og Uønsket Seksuel Opmærksomhed

Det er hjerteskærende

at høre om seksuelle overgreb i nyhederne. Endnu værre er det at høre kommentarer som “Hvorfor gik hun ikke bare?” eller “Det er ikke et overgreb, hvis hun bliver.” Virkeligheden er dog mere kompleks.

Ofre for seksuelle overgreb oplever ofte to former for traume: først ved selve overgrebet og derefter ved den skyld, de føler bagefter. For mange er det næsten lige så smertefuldt ikke at blive troet på som selve overgrebet.

Nervesystemets To Tilstande

Vores nervesystem har to tilstande. Når du er rolig og føler dig tryg, fungerer din hjerne normalt. Men når du føler dig truet, går din hjerne ind i “ikke-sikker tilstand” og lukker ned for ikke-essentielle funktioner. Det er en del af kamp-flugt-frys-mekanismen, som hjælper os med at overleve farer. Hjernen fokuserer mere på sanser og følelser end på abstrakt tænkning og planlægning.

Frysereaktionen

De fleste kender til kamp eller flugt. Disse reaktioner har hjulpet os med at overleve i tusindvis af år. Når du bliver bange, reagerer du instinktivt. Men frysereaktionen er anderledes. Hjernen bruger frys, når der ikke er nogen tydelig udvej. Det er en måde at mindske risikoen for skade på. Ved gentagne traumer bliver frysereaktionen mere fremtrædende, som en måde at beskytte sig selv på.

Uønsket Seksuel Opmærksomhed og Upassende Kommentarer

Frysereaktionen sker ikke kun ved fysiske overgreb. Den kan også forekomme ved uønsket seksuel opmærksomhed og upassende kommentarer. Når nogen får uønskede kommentarer eller opmærksomhed, kan de også opleve frysereaktionen, fordi de føler sig truet eller magtesløse.

Symptomer på frys kan være:

• Uklare tanker
• Panik uden retning
• Følelse af håbløshed
• Ønske om at flygte, men ikke vide hvordan
• Frygt for at gøre situationen værre

Frysereaktion og Seksuelle Overgreb

Desværre bliver frysereaktionen ofte misforstået som samtykke. Men frys er ikke samtykke. Tidligere traumer kan gøre frysereaktionen mere sandsynlig. Dette kan være tidligere seksuelle overgreb, men også kropsskam, manipulation og magtesløshed.

Ændring af Dialogen

Det er vigtigt at forstå, at frys ikke er samtykke. Det er kroppens måde at søge sikkerhed på. Vi kan alle hjælpe med at ændre synet på frysereaktionen, samtykke og seksuel vold. Brug validerende sprog, lær om frys som en overlevelsesmekanisme, og tal om entusiastisk samtykke i dine relationer.

Ved at anerkende frysereaktionen kan vi hjælpe ofre med at føle sig mindre skyldige og mere støttede. Sammen kan vi skabe en mere forstående og medfølende verden.

Har du oplevet et seksuelt overgreb kan du arbejde med det og de følgevirkninger, der er kommet , i psykoterapi. Er jeg ikke den rette, henviser jeg gerne til en egnet terapeut i mit store netværk. Kontakt mig og få en uforpligtende samtale om dine muligheder.

Læs mere om den polyvagale teori

• Den Polyvagale Teori: En Introduktion (engelsk)
• Krop-psyke og psykoterapi i lyset af den polyvagale teori