Vrede er en naturlig følelse, som de fleste af os oplever fra tid til anden.
Hvis vrede fylder for meget i dit liv, kan det have negative konsekvenser for dig selv og dem omkring dig.
Denne test består af 12 spørgsmål, som kan hjælpe dig med at reflektere over, om vrede fylder for meget i dit liv. Besvar hvert spørgsmål med enten ja eller nej.
Du har svaret ja på mange af disse spørgsmål, og vrede fylder muligvis for meget i dit liv. Derfor kan det være en god idé at overveje at søge hjælp til at håndtere din vrede. Vrede kan have en stor indvirkning på dit liv og din sundhed, så det er vigtigt at tage det alvorligt. Det er muligt få hjælp til at håndtere din vrede på en sund og konstruktiv måde. Tillykke! Du har kun svaret ja til få eller ingen af spørgsmålene om vrede. Hvis du er i tvivl om din vrede fylder for meget i dit liv, er det altid en mulighed at undersøge dit forhold til vrede og andre grundlæggende følelser i psykoterapi.#1. Oplever du ofte intense vredesudbrud, som er svære at kontrollere?
#2. Bliver du nemt irriteret eller frustreret over småting?
#3. Har du svært ved at tilgive andre mennesker, når de gør noget, der irriterer eller skuffer dig?
#4. Bruger du ofte tid på at tænke over ting, der har gjort dig vred, selvom det er længe siden?
#5. Bliver du ofte vred over ting, som du ikke kan ændre på?
#6. Er du bange for at udtrykke din vrede, fordi du er bange for, hvordan andre vil reagere?
#7. Har du svært ved at forstå, hvad der trigger din vrede?
#8. Får du tit fysiske reaktioner som hjertebanken, rysten eller svedeture, når du bliver vred?
#9. Føler du dig tit anspændt eller urolig, når du er vred?
#10. Oplever du, at din vrede går ud over andre mennesker i form af verbale eller fysiske angreb?
#11. Har din vrede nogensinde ført til problemer på arbejdet eller i dine personlige relationer?
#12. Er du bekymret for, at din vrede kan have en negativ indvirkning på dit helbred?
Testsvar
Hvis vrede fylder for meget i dit liv: hvad nu?
Hvis du har svaret ja på mange af disse spørgsmål, kan det være en god idé at overveje at søge hjælp til at håndtere din vrede. Vrede kan have en stor indvirkning på dit liv og din sundhed, så det er vigtigt at tage vreden alvorligt.
Din vrede siger ikke alene noget om dig – den siger også noget til dig. Lær at forstå, hvad din vrede vil dig, og få hjælp til at håndtere din vrede på en sund og konstruktiv måde.