Vrede er en kraftfuld følelse. Den kan føles som en energi, der er svær at holde styr på, men den har altid en besked til os. Vrede peger på noget vigtigt – grænser, behov, værdier – men når vi ikke forstår den, kan den skabe afstand til andre og stå i vejen for de relationer eller det liv, vi ønsker.

Jeg møder ofte mennesker, der enten har lært at gemme vreden væk, eller som oplever, at den eksploderer og får dem til at miste fodfæstet. Ingen af delene føles godt. Heldigvis kan vrede noget helt andet, når vi lærer at arbejde med den.

Dette forløb er for dig, der er klar til at forstå din vrede, lytte til den og bruge den som en konstruktiv kraft i dit liv.

Over et forløb på 5 individuelle samtaler arbejder vi sammen om at forstå og transformere din vrede.

Dette forløb er skræddersyet til at hjælpe dig med at gå fra at se din vrede som en forhindring til at bruge den som en ressource. Samtalerne giver dig plads til at fordybe dig i, hvordan vreden påvirker dit liv, og hvordan du kan arbejde med den på en konstruktiv måde.

Vi fokuserer på:

• At forstå din vrede: Lær at genkende, hvad der udløser din vrede, og hvordan den påvirker dig og dine omgivelser.
• At lytte til vredens budskab: Opdag, hvad din vrede fortæller dig om dine værdier, behov og grænser.
• At handle med bevidsthed: Få konkrete værktøjer til at reagere på vrede på en måde, der styrker dig selv og dine relationer.
• At hele gamle sår: Udforsk, hvordan tidligere oplevelser kan trigge vrede, og hvordan du kan arbejde med dem.
• At skabe forandring: Brug din vrede som en positiv kraft til at tage styring over dit liv og skabe stærkere relationer.

Hvert møde bygger videre på det foregående, så du ikke kun får indsigt, men også redskaber og en plan for, hvordan du kan handle anderledes i dit liv. Forløbet er til dig, der er klar til at tage et dybt kig på din vrede og bruge den til at skabe noget positivt.

I forløbet tager vi udgangspunkt i dine oplevelser. Vi ser på, hvordan vreden føles i din krop, hvilke tanker og historier der knytter sig til den, og hvordan den påvirker din måde at være i verden på. Jeg guider dig til at opdage nye måder at forstå og bruge vreden, så den ikke længere kontrollerer dig, men bliver en ressource, der støtter dig.

Vi arbejder med:

• Inderzonen: Hvordan føles vrede i din krop? Måske som spændinger, varme eller uro. Vi lærer at lytte til kroppens signaler og bruge dem som en vej til forståelse.
• Mellemzonen: Hvilke tanker, historier og mønstre hænger sammen med din vrede? Hvordan kan vi forstå dem og bruge dem konstruktivt?
• Yderzonen: Hvordan påvirker dine omgivelser og relationer din vrede? Hvordan reagerer du på verden omkring dig, og hvordan reagerer den på dig?

Denne tilgang er forskellig fra den traditionelle Anger Management.

Læs mere om forskellen på Anger management og Vrede som superkraft her.

• Varighed: 5 sessioner á 2 timer.
• Pris: 7.500 DKK for hele forløbet.
• Lokation: Helsingør eller Østerbro

Dette forløb er til dig, der mærker, at din vrede ofte står i vejen – måske i dine relationer, måske i dit arbejdsliv, eller måske i måden, du ser dig selv på.

Måske oplever du, at din vrede eksploderer på tidspunkter, hvor det ikke gavner dig, eller at du undertrykker den, så den ender med at æde dig op indefra. Måske føler du dig overvældet, fordi du ikke forstår, hvorfor vreden kommer, eller hvordan du kan bruge den på en sund og konstruktiv måde.

Du har sandsynligvis allerede erkendt, at vrede er en udfordring for dig, og du er klar til at tage et dybere kig på den. Forløbet er for dig, der ønsker at tage ansvar for din vrede og lære at bruge den som en ressource i stedet for at lade den styre dig.

Og husk: Dette forløb handler ikke om at „fixe‟ dig – for du er ikke i stykker. Det handler om at forstå dig selv bedre og bruge din vrede til at skabe det liv og de relationer, du ønsker.

Hvis du er klar til at transformere din vrede og arbejde mod et liv med bedre balance og stærkere relationer, er det nemt at komme i gang.

Sådan gør du:

1. Gå til min online kalender.
2. Tryk på „Køb Klippekort‟.
3. Tryk på „kurser og Værksteder‟ – væg „Vrede – din forbudte superkraft‟.
4. Efter købet får du adgang til min online kalender, hvor du kan booke din første session.
5. Jeg glæder mig til at møde dig og hjælpe dig i gang med dit forløb.

Køb forløbet og book din første session

Tag kontrollen over din vrede og skab forandring allerede i dag. Du er klar – og jeg er her til at hjælpe dig.

Er du nysgerrig på, om dette forløb er noget for dig? Jeg tilbyder en gratis og uforpligtende samtale, hvor vi kan tale om dine behov og forventninger.

Kontakt mig nu!

• Send en mail til asger[at]asgersteenholdt.com
• Ring på +45 26880736
• Du kan også booke en gratis kemi-samtale direkte i min kalender nedenfor.

Tilmeld dig forløbet i dag, og tag første skridt mod at gøre din vrede til din styrke.

I et gruppeforløb arbejder vi med samme fokus som i det individuelle forløb, men du får samtidig mulighed for at spejle dig i andres oplevelser og lære af gruppens dynamik. Det kan være stærkt at opdage, at du ikke står alene, og at der findes mange måder at forstå og håndtere vrede på.

Gruppeforløbet starter, når vi har 6 deltagere klar, og du kan allerede nu skrive dig op til næste hold. Send mig en mail på asger[at]asgersteenholdt.com, så kontakter jeg dig, når vi er klar til at begynde.